trening plecow

Witam wszystkich czy trening chantlami jednym ciezarem bicepsa barkow plecow tricepsa w ogula ma sens cwicenia seriami 4 zwieksza sie jedynie ilosc powtorzen 2-3 na serie ostatnia do konca

trening barkow czy plecow odpowiada bardziej za szerokosc gornej czesci sylwetki? chcialbym miec szersze bary, prosilbym o krotka odp. na jakich cwiczeniach sie bardziej skupic. Pozdrawiam.

Mam takie pytanko co w jaki dzień trenować.Tzn chodiz o trening klatki barków tricepsa brzucha nóg pleców bicepsa i kapturów.Jak to najlepiej rozłozyć na 4 dni treningów?

Zna ktos cwiczenia na miesnie pleców bez uzycia przyrzadów.... Chodzi o trening w domu...oprócz podciagania na drązku i grzbietów bo to juz nam...Pozdro V !

Do czego zaliczyc cwiczenie motyla na butterflayu?? Do plecow czy do klatki? I czy 12 seri na nogi wystarczy czy wiecej robic? Trening czyni mistrza

HI TEC VIDEO - Agnieszka Kubel - trening mięśni pleców https://www.youtube.com/watch?v=gJ1BWwG8Th0 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb0c8c9dd074a3f8246463b1dc97fd5.jpg

trening barkow czy plecow odpowiada bardziej za szerokosc gornej czesci sylwetki? chcialbym miec szersze bary, prosilbym o krotka odp. na jakich cwiczeniach sie bardziej skupic. Pozdrawiam.

Witam pojawil sie u mnie bol miesni szczególnie plecow po pracy fizycznej na drugi dzień. To zakwasy czy te slynne domsy (czy jak to sie zwie)?.. Warto 1 trening na silce prZesunąć z poniedziałku na wtorek czy normalnie trenowac?

witam chciałem się dowiedzieć czy pociąganie na drążku nachwytem ma być za głowe czy przed i czy wąskim uchwytem czy szerokim??(ćwiczenie do pleców) trening 5x5 . Z góry dziękuje za odpowiedź:D

Cwicze na silowni 1 rok czasu jednak najslabiej u mnie z łapką ktora w przeciwienstiwe do klatki lub plecow jest poprostu mala mozecie mi poradzic jakis trening z proporcja na rece?

Witam , mam pytanie , chcę pozbyć się tłuszczu z okolic pleców i barków . Czy wystarczy zrobić standardową redukcję czy dorzucić jakiś specjalny trening na plecy?

nie mam wogóle zakwasów najszerszych, pleców pytam czy to dobrze czy źle? robie obfity trening, na ktorym juz nie dam rady wiecej wziasc(najszerszy) ale i tak nie mam zakwasu...

witam jest sens robic trening na rzezbe przy wzroscie 175 masie 60 kg chciałbym zeby klata była bardziej widoczna i kaloryfer był widoczny bez spinania sie macie tez fotke pleców i tak wgl. to mam 14 lat;)

Witam. Robiąc podciąganie na drązku zamiast pleców czuje głownie biceps i barki. Co robię źle? Drążek chwytem dość szeroko. Mam trening FBW i drażek ma rozbudowac plecy ;/

Czy mozna robic ten trening na jakies drabince , ktora by dotykala moich plecow???????? ?????????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????? ?????????????????????? ?????????????????????? ;))

chcialbym nie co zmodyfikowac trening pon klatka+ barki+ brzuch wtorek biceps+ triceps + przedramie sroda wolne czwartek plecy+ tylnie barków piatek nogi + brzuch moj dylemat, czy nie lepiej we wtorek robic plecow a w czwartek lape,jak sadzicie?

Witam ostatnio zacząłem robić martwy ciąg i ostatnio zrobiłem trening i w planie miałem martwy z dobrą techniką a na następny dzień obudziłem się z bólem pleców i to może być przez technikę czy przez co

chcialbym nie co zmodyfikowac trening pon klatka+ barki+ brzuch wtorek biceps+ triceps + przedramie sroda wolne czwartek plecy+ tylnie barków piatek nogi + brzuch moj dylemat, czy nie lepiej we wtorek robic plecow a w czwartek lape,jak sadzicie?

mam pytanie odnosnie treningu miesni plecow, czy to normalne ze po plecach mam biceps napompowany i spiety praktycznie tak jakbym dopiero zrobil trening bicepsa? Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-11-08 21:43:51

ZWitam ostatnio zakupilem drazek do podciagania i mam zamiar się podciagac ale też cwicze na siłowni poza domem czy jest sens się podciagac poza treningiem na siłowni jak tak to kiedy.słyszałem że trening na drążku oprócz pleców zwiększa siłę ramion